[胃痛]發現了胃脹氣的原因之一：偏食太嚴重

我原本是沒有食物過敏的。

我的胃痛/胃脹氣症狀

＊曾經胃痛超嚴重，後來找到了一些方法改善了胃痛的問題

有一次在我29歲的時候因為身體的賀爾蒙發生變化，所以胃部受影響。

在那之後長達兩年吃飽飯都會胃痛2~5小時。

後來我研究觀察記錄自己的飲食習慣後，找到了改善胃痛的方法。

胃痛狀況就養好了。

＊前陣子又開始出現胃痛的症狀：竟然發現是牛奶過敏

就在我以為養好的差不多一年的時候，我又開始胃痛，大概是在今年10月的時候。

那時候北海道天氣變很冷，我有一次突然胃痛到半夜四五點，我痛到受不了喝了一晚味噌湯後，胃痛狀況才好一點，才有辦法睡著。

（那一天因為突然很冷，我狂嗑一堆零食所以活該胃痛）

不過在那之後胃痛狀況有些頻繁，我就有些不解到底是為什麼。

是天氣變冷了？

還是身體狀況變差了？

就在我觀察一陣子後，我發現我竟然是「喝牛奶後就會脹氣」。

屢試不爽。

把牛奶換掉後就不會脹氣，身體很舒服也不會胃痛。

所以在那後來我拿鐵都改成杏仁奶，喝得都身心舒暢沒有問題。

想說：「原來我是變成牛奶過敏了啊。」

又想著：「奇怪，我從小喝到大都沒有乳糖不耐症啊，而且我一直以來都是奶茶控的，怎麼會突然不能喝了呢？」

＊結果換喝杏仁奶一陣子後，又變成杏仁奶過敏

然後最近我又一直狂喝杏仁奶拿鐵後，現在，突然喝杏仁奶也會脹氣了。

看來我發現了一件事情，就是：「短期內過量不均衡的攝取某種食物過量，就會導致身體的排斥反應。」

推測：短時間過量的同一食物，會讓我的身體產生抗拒

＊我是只要我喜歡就不肯罷手的放任式沉癮性格

我想起來我之前的狀況，

其實我那種喜歡一樣東西就會狂吃狂買，吃到自己膩才肯停手的人。

所以每當我迷上一種零食我就會狂買狂吃。

我也有許多因為狂嗑某種食物導致該食物吃完後就會胃痛：

• 有一陣子狂嗑無糖豆漿⥤一喝就胃痛
  （不過現在無糖豆漿我又可以喝了）
• 有一陣子狂嗑甜食⥤到現在空腹吃甜食就會胃痛
  （在那之前吃甜點零食都沒有過的胃痛的狀況）
• 有一陣子狂嗑旺旺仙貝⥤澱粉零食胃痛
• 有一陣子狂喝牛奶⥤胃痛脹氣
• 有一陣子狂喝杏仁奶⥤胃痛脹氣

只要某種食物我短期內大量攝取，我身體就會產生抗拒反應。

果然飲食均衡很重要。

好啦我知道了，我會克制自己的，拜託別再胃痛了，胃痛好心煩啊(◞ ‸ ◟ㆀ)

蝦米仔的筆記本

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