[滑雪]SKI一級筆記（付費文章）
蝦米子
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[身體觀察筆記]左右腳肌肉量不平衡的原因與改善方法
蝦米子
我一直搞不清楚自己的慣用腳是哪一隻
前陣子滑雪的時候，有些事情讓我覺得非常疑惑，像是：
＊滑雙板時的疑惑：
我發現我左右腳切換轉彎的時候，能承受的速度（壓力）不一樣。
滑雪時速度越快，從地面反饋的力量越大，我們身體要做出的更多的反作用力去抵抗。
如果我左右腳可以出力最大力道不一樣的話，當我右腳可以承受高速，左腳卻沒辦法時，會因為左腳壓不住力道而摔跤。
觀察到這個現象後，讓我開始發現「我的左腳很弱」。
蝦：可是我是左撇子啊！我不是應該左腳比較強嗎？
後來我就很有意識地去觀察，在平緩坡地觀察，發現我右腳可以單腳滑行，但是左腳單腳滑行時會很不穩。
我的疑惑：滑雙板時我覺得我的右腳比較強。
蝦：怎麼會這樣，我是左撇子誒！！
＊滑單板時的疑惑：
在單板學習初期，我的感受是：前腳是操控重心、後腳是操控角度。
我剛開始學單板時，一直不知道自己是Regular（左腳在前）還是Goofy（右腳在前）。
我的感受是：當我下纜車時（控制重心），左腳在前時比右腳穩。
當我滑行轉彎時（控制方後）左腳在後可以做比較精細的操控。
但是通常雪板固定好前後腳就不會再變，而我因為太依賴左腳，所以上纜車和滑行時會換前腳，這算是蠻少見的做法。
右腳在後時，我能感受我右腳操控的力道比較大，可是相較於左腳沒辦法做太精微細緻的方向操作。
（我是上昇處女太陽雙魚月亮巨蟹的超龜毛女子⥢一臉得意的說d(･∀･○)）
所以我在滑單板時非常依賴左腳。
我的疑惑：滑單板時我覺得我的左腳比較強。
後來是我的喵喵老師告訴我，我滑Goofy（右腳在前）時，看起來是比Regular（左腳在前）穩的，所以我才確定我要練Goofy（右腳在前）。
左撇子Goofy，這確實符合理論。
可是為什麼滑雙板時右腳比較穩，滑單板時我卻一直左腳比較穩定呢？這一點讓我一直想不透。
後來發現慣用腳其實並不簡單
後來，在我提出這個疑惑時，有朋友提到：慣用腳好像都是我們慣用手的另一側。
我才去查資料後發現真的有這件事情：而且是原因不明。
（資料出自這裡）
然後我才恍然大悟一直讓我感到搞不清楚慣用腳疑惑的原因！
＊左右腳肌肉量不平均的原因：
好比說我是左撇子。
因為我擅長左手右腦，但是因為我擅長使用右腦，左半邊的身體理論上會比較發達，也就是說理論上我的左腳會比較發達。
可是！可是因為我經常使用左手，「為了日常施力的平衡」，我會經常性「不自覺地使用右腳」，這是是日常無意識的使用，導致我的右腳比較有力，肌肉量也比較大比較穩定。
＊得出了結論是：慣用手一側的腳真的比較敏銳，可是因為不常使用，變成慣用手對側的腳比較強勢
也就是說：
我的左腳其實確實是比較發達的，可是因為平常頻繁地使用左手，所以我的右腳為了平衡施力會更常被利用，所以實際上會變成是右腳比左腳發達。
左腳因為右手的不常使用而被弱化了，可是其實左腳的感知和操控是比較靈敏的。
＊改善方法：
也就是說，如果我想要改善我的左右腳肌肉量不平衡，我應該要：「頻繁地練習使用右手。」
這樣才能在無意識的時候訓練到左腳。
要開始用右手吃飯寫字搬東西做事情，這樣就可以無意識地在日常生活中訓練左腳了！！
而且其實我有一個資深的滑雪教練友人也跟我說他有這樣的問題（左右腳狀況不一），一直很困擾。
所以我想這問題應該不是只有我有，應該很多人都有，給大家參考囉(>ω^)。
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龜毛蝦米仔會把生活發生大小事，觀察記錄整理成筆記
順便放在網路上，給需要的人參考
我建議上健身房深蹲硬舉😎不僅平衡左右側，還能練全身肌肉平衡，防日常受傷
是好方法！<br />藥師再三督促要運動啊，教練ಥ◡ಥ