[蝦管家]十年不感冒的小撇步

感冒預防看這邊

#讓身體的外層氣場穩定

去哪裡都帶外套，小心冷氣房或風大地方吹風久了
想像自己皮膚外五公分有一層氣場，一直吹風氣場被打亂或是冷氣房太冷逼自己毛氣孔關久了氣場就不見了，就容易受涼。
受涼會打噴嚏，然後會流鼻涕，就變感冒了。
因為我們身體反應其實很慢，受涼了不會跳通知它會自己努力調節，通常我們大腦覺得冷的時候已經是身體覺得冷好久了，所以外套要帶著，在第一時間有點冷的時候就穿外套。
然後打噴嚏是第一個身體受涼的警訊，要留意起來。

#心裡面壓力大要排除、太累就要休息

像是我很累，卻還是要加班的話，就會發燒。
老闆逼我加班太多天的的時候，我會真的因為很累很不爽，所以腦袋很熱，硬是繼續工作的話就會發燒。

還是不小心出現感冒症狀的話看這邊

#喉嚨痛

吃川貝琵琶潤喉糖，而且要原味的、硬糖款，因為其他口味藥效不強

流鼻涕或肌肉酸痛

病毒進攻進來，快來不及了。
吃Pabulon・パブロン（大正製藥）然後趕快去睡覺。
只有症狀但還沒真的感冒前都來得及，真的感冒吃就來不及了。

身子弱，想增強身體戰力的方法

#戒糖，戒澱粉

目的是讓血糖不要暴衝
就只吃蛋白質和脂肪，白飯地瓜香蕉也不要吃效果比較快
真的有吃澱粉的話，先吃蛋白質跟脂肪墊胃之後在吃澱粉，讓血糖不暴衝
血糖暴衝身體會很忙，血管受傷是第一個要急救的事情，血糖暴衝身體會來不及應付其他問題。
這是很容易人為控制的變數。

#穿刷毛外套留著體表的保溫層（人為氣功，哈哈）

再來台灣早晚溫差大，秋冬起床沒暖氣，很容易著涼。
刷毛外套很棒，會保留一層輕輕暖暖的空氣在身上，起床掀開被子暖氣層也不會跑掉，起床會變輕鬆。
不過改薄外套或大外套就沒有效果了，一定要刷毛外套這種保暖層才有效果。
目的是維持身體的溫度，讓身體不用為調整體溫這件事情心煩。

#吃吃喝喝都注意溫度

同上面的理論，身體不好的時候要喝溫熱水，讓身體不要太忙，減輕負擔。
理論上我們身上一天能用的能量是固定的，身體也是恆溫36度。
喝冰水，身體就要花能量去調節體溫，有限的能量就被消耗掉了。
（旁白：身子弱的時候，你就幫幫它吧）
吃飯消化也很消耗能量、代謝也要消耗能量、有要調整溫度、又月經來、身體很忙。
所以要節省能量，在不必要的把能量省下來使用，病毒來打仗才會贏(*´∇`)┌θ☆(ﾉ>_<)ﾉ